Logo bg.holidaysbeauty.com
Категория: Храна и напитки

Печени броколи със семена и фета

2024

Съдържание:

Видео: Печени броколи със семена и фета

Видео: Печени броколи със семена и фета
Видео: Польза зелени для организма | Почему нужно есть салат из зелени каждый день? 🥗 2024, Март
Печени броколи със семена и фета
Печени броколи със семена и фета
Anonim

За гарнитура от броколи, която вече е пораснала, приемете най-добрите качества на тази брасика, като нейната тревиста, земна сладост, чрез ароматизиращите сили на гореща фурна. Поставете корона върху готовите цветя под формата на блестящи парчета сирене фета и смела смес от сусамово, маково и слънчогледово семе заедно с кимион.

Печени броколи със семена и фета
Печени броколи със семена и фета

Подготовка на Yuki Sugiura: общо 20 минути: 55 минути Добив: Обслужва се от 4 до 6

Съставки

Контролен списък на съставките 1 супена лъжица сусамово семе

  • 1/2 чаена лъжичка семена от кимион
  • 1 чаена лъжичка маково семе
  • 2 супени лъжици слънчогледови семки
  • Кошер сол и прясно смлян пипер
  • 2 1/2 ч.л. смлян кориандър
  • 1 глава броколи (около 1 1/2 фунта), глава нарязана на дълги цветя, стъбла обелени и нарязани на 1/4-инчови филийки
  • 1/4 чаша зехтин екстра върджин, плюс още за дрипсинг
  • 4 унции фета, плюс 1 супена лъжица саламура (или бяло вино)
  • 1/4 чаена лъжичка смляна куркума
  • инструкции

    Контролен списък с инструкции Стъпка 1

    Загрейте фурната до 425 °. Препечете сусамовите семена в малка суха тиган на среден огън, като се разбърквате от време на време, докато започне да покафенява, около 2 минути. Прехвърлете в купа. Добавете кимион, мак и слънчогледови семки към тиган и варете, като се разбърквате от време на време, докато семената на кимиона не са ароматни, около 2 минути. Прехвърлете в купа със сусамовите семена; подправете със сол и 1/2 чаена лъжичка кориандър.

  • Стъпка 2 Хвърляйте броколи с олио и останалите 2 чаени лъжички кориандър; подправете със сол и черен пипер. Разстелете на един слой върху лист за печене и печете, като прелиствате веднъж, докато се овъгли на петна и нежно, но не кашисто, около 20 минути. Оставете да изстине 15 минути. Хвърляне с фета саламура.
  • Стъпка 3 Подредете броколи и фета върху чиния. Поръсете равномерно с куркума и щедро намажете с масло. Отгоре се посоляват с препечени семена и се сервират топли или на стайна температура.

Препоръчано:

Нов

Гуакамоле с Queso Fresco

Класическият гуакамоле е подсилен от солена, нискомаслена фреска с въпросителни. Вместо чипс, сервирайте дипа със свежи летни круити

Прочетете Повече
Морски сливи

Морските плодове са прост, здравословен съпровод на печени меса; използвайте леко презрели плодове

Прочетете Повече
Панирани свински котлети

Тази актуализирана, намалена версия на класически свински котлети ще прогони зимния хлад всеки път

Прочетете Повече
Избор На Редактора
  • Салата от домати, босилек и бял боб
    2024

    Лятна салата от бял боб с домати и босилек се предлага за по-предвидими гарнитури

  • Морски бас с топла зеленчукова салата
    2024

    Морски бас с топли салатни зеленчукови порции: 5 Съставки Състав за проверка на съставките 2 супени лъжици зехтин екстра върджин, плюс още за дрижене 5 филета от морски бас без кожа без кожи Фина морска сол и прясно смлян пипер Сос за печен пипер Топла зеленчукова салата инструкции Контролен списък с инструкции Стъпка 1 Загрейте масло в голям тиган с незалепващо покритие.

  • Бери с топъл Шери Сабайон
    2024

    Шери се използва за покриване на пресни плодове, след което се смесва в богат сабаон за упадъчен топинг

  • Салата с печено цвекло със синьо сирене
    2024

    Тази салата използва цялото цвекло, включително зелените

  • Свинско тензух с глазура от кайсии
    2024

    Познаваме ги като сладки спредове за тост. Но конфитюри и желета, подобно на този кайсиев мазане, могат да направят много повече

  • Блини с пушена сьомга
    2024

    Класическото брънч комбиниране на блинита, пушена сьомга, копър и крем фриш прави еднакво привлекателна за начинаещи вечеря

Най-добрите мнения за седмицата
Популярни за деня
  • Торти с червен фланел
    2024

    Вдъхновени от класика, тези индивидуални червени фланелени торти размиват линията между хеш и хеш кафяви; хрупкавите банички от сладко цвекло, златните картофи Юкон и пушеният бекон не са пълни без капчица хладна, пиянска заквасена сметана

  • Паста с мента Песто и фава
    2024

    Пастата няма нужда да ви тежи; сервирайте тази лека рецепта като предястие или я допълнете с кюфтета за по-сърдечна храна

  • Карамелизирани сладки картофи
    2024

    Подобно на другите карамелизирани зеленчуци, сладките картофи трябва да бъдат нарязани на дебели филийки, за да не станат твърде меки

  • Shiso Martinis
    2024

    Този класически коктейл с мартини се озарява с добавянето на пресен сок от лайм и шизо, подобно на мента

  • Основен швейцарски меринг
    2024

    Тази меренга на междинно ниво е много по-стабилна от френския си колега, но все пак не толкова издръжлива като италианската безе. Най-често срещаното му и може би най-смайващото приложение е изящна, набрашнена черупка, която се пече до твърда на пипане макар и все още непреодолимо дъвчаща отвътре

  • Тиквен пай, направен с печена прясна тиква
    2024

    Традиционният тиквен пай придобива дълбочина на вкуса с печена прясна тиква и точното количество подгряващи подправки