Logo bg.holidaysbeauty.com
Категория: Храна и напитки

Сусам аспержи и тофу

2024

Съдържание:

Видео: Сусам аспержи и тофу

Видео: Сусам аспержи и тофу
Видео: Как ВКУСНО приготовить ТОФУ?! Непальский рецепт 2024, Март
Сусам аспержи и тофу
Сусам аспержи и тофу
Anonim

Тофу е звездата на тази здравословна рецепта със сос, напоен със сусам.

Сусам аспержи и тофу
Сусам аспержи и тофу

Поръчки: 4

Съставки

Контролен списък на съставките 3 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий

  • 1 1/2 чаена лъжичка Дижонска горчица
  • 1 чаена лъжичка препечено сусамово масло
  • 1 чаена лъжичка бял винен оцет
  • 2 чаени лъжички смлян чесън
  • 12 аспержи, подрязани
  • 4 чаени лъжички семена от сусам
  • 8 унции допълнително твърд тофу, нарязан на 1/2-по-1/2-по-2 1/2-инчови палки
  • Зехтин, спрей за готвене
  • инструкции

    Контролен списък с инструкции Стъпка 1

    В средна купа разбийте заедно 1 супена лъжица соев сос, горчица, сусамово масло, оцет и чесън. Донесете голям запас с вода да заври. Бланширайте аспержите само докато омекнат, 1 до 2 минути. Прехвърлете в гевгир и изплакнете под студена вода. Заделени.

  • Стъпка 2 Изсипете сусамовите семена върху малка чиния. Поставете останалите 2 супени лъжици соев сос и тофу в средна купа. Завъртете тофу в соев сос до козина; оставете да седнете 30 секунди. Извадете палка; потопете едната страна в сусамовите семена. Прехвърлете в чиста чиния. Повторете с останалите палки.
  • Стъпка 3 Загрейте голям сот тиган на средно силен огън. Палто с готварски спрей. Подредете тофу, със сусамовите семена надолу, в тиган. Гответе до златисто кафяво на дъната, около 5 минути. Кафяви останали страни, около 2 минути на страна; премахнете от тиган.
  • Стъпка 4 В голяма купа хвърлете аспержите във винегрет. Разделете аспержите и тофу между четири чинии и намажете с останалия винегрет. Сервирайте.
  • Бележки на Кук

    Тази рецепта изисква допълнително твърдо тофу, но разнообразието на фирмата също ще работи: Увийте парче в хартиени кърпи, поставете между две чинии и поставете консерва отгоре. Хладилник за 30 минути, докато хартиените кърпи поемат излишната течност.

Препоръчано:

Нов

Готвач салата с Турция, авокадо и Джак сирене

Хвърлете заедно тази протеинова салата с дресинг от мътеница за бързо хранене, което работи за обяд или вечеря

Прочетете Повече
Ягодов шербет на Алис

Добив на ягоди от шербет на Alice: Прави около 1 кварт Съставки Контролен списък на съставките 2 кошници ягоди, по 1 пинта всяка, изплакнати, изсушени и олющени (около 4 чаши) 3/4 чаша вода 3/4 чаша захар Няколко капки лимонов сок или кирш, по желание инструкции Контролен списък с инструкции Стъпка 1 В блендер пюрирайте ягодите с водата и захарта.

Прочетете Повече
Сирена с царевична закуска

Опитайте тази лесна за приготвяне рецепта от готварската книга „Луд гладен“на Лусинда Скала Куин за сигурно дете-плейсър

Прочетете Повече
Избор На Редактора
  • Розови кексчета от меренга с малина извара
    2024

    Лек като въздух, този ефирен десерт извежда тарталета до нови височини. Всъщност торта тук изобщо няма: тонирано розово Meringue се пече в познатите чаши, разделя се и се пълни с малинова извара, горски плодове и крем кремче. Сервирайте ги на всички, които обичат сладкишите и бъдете готови за рейви

  • Шоколадови листа
    2024

    Използвайте тези ядливи шоколадови листа, за да създадете poinsettia, който овкусява нашата торта с портокалови подправки

  • Пенливо вино 101
    2024

    Не пестете балон за специални случаи - гамата от сладост означава, че пенливите вина са идеални по всяко време

  • Плейлистът на Валентин Кевин Шарки
    2024

    Кевин Шарки отпразнува празника със сладки подаръци в игриви пакети, които всеки може да обича

  • Изключително уеб: Историята зад Касулет
    2024

    Марта споделя малко история зад класическата, сърдечна френска яхния, която приготви за първоначалния си коледен специален празник „Открит дом на Марта Стюарт“

  • Деня на благодарност на храни и напитки
    2024

    Масивът от вкусове на празничната вечеря може да направи избора на подходящо вино труден. Моля, всяко небце с червено и бяло - и страхотна вара за пиещи бира

Най-добрите мнения за седмицата
Популярни за деня
  • Салата от цвекло и домати
    2024

    Филийки печено цвекло и домати от прясно говеждо месо са облечени с шалот винегрет и пресен риган, за да се създаде цветна и ароматна салата

  • Аспержи с хляб и пармезан
    2024

    Празнувайте пролетното време с тази лесна зеленчукова гарнитура

  • Паста Лацио
    2024

    Тази вкусна рецепта за паста е любезност на Джон Баричели

  • Сос за тартари на риза на Emeril
    2024

    Изпробвайте тази рецепта за сос от таратор с памученото сомче от Южен стил от новата му книга „Emeril 20-40-60“

  • Малинов коктейл с вино от ревен и кленова водка
    2024

    Този плодов коктейл съчетава местни съставки от Вермонт - вино от ревен и пръска кленова водка

  • Ябълка и Чедар Фритата
    2024

    Колкото и лесна да е една и две, тази рецепта за фритата е бърза и проста. Сдвоете го с нашата настъргана наденица и нашата зелена салата и имате лесно обедно меню, което със сигурност ще бъде хит