Измиваме ръцете си повече, отколкото сме мислили за необходимо - и то с добра причина, тъй като това е една от най-добрите защити срещу & hellip;
Измиваме ръцете си повече, отколкото сме смятали за необходимо - и по добра причина, тъй като това е една от най-добрите защитни сили срещу бързо разпространяващия се коронавирус. За да почистите ефективно ръцете си и да премахнете микробите и други микроби, причиняващи COVID-19, е важно да натрупвате със сапун и вода поне 20 секунди, казва дерматологът от Ню Йорк, д-р Й. Клер Чанг от дерматологията на Union Square. „Това гарантира, че покривате цялата повърхност на ръцете, включително предната част и дланите на ръцете, китките, пръстите и между пръстите“, казва тя. Въпреки че това е особено уместно, докато COVID-19 превзема света от буря, това е основна хигиенна практика, която има място в ежедневието - пандемия или не.
Колкото и да е от полза (и от съществено значение) колкото постоянното миене и саниране на ръцете, то идва и с справедливия си дял от страничните ефекти. А именно сухи кожички, пръсти и длани. „Когато миете ръцете си 24/7, събличате естествените масла, които действат като защитна бариера и поддържат влагата заключена - което е от съществено значение за здравата кожа“, обяснява сертифицираният от борда дерматолог д-р Блеър Мърфи-Роуз, който също практикува в Ню Йорк. Елиминирайте тези полезни за вас масла („Както е необходимо в условията на глобална вирусна пандемия“, добавя д-р Мърфи-Роуз) и се появяват сухота, дразнене и напукване. За щастие, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да избегнете дискомфорт. Напред, пет съвета, за да съживите вашите сухи, болезнени ръце.
Свързани: 12 сапуна за ръце, които са ефективни при убиване на микроби и хидратиране на ръцете ви
Овлажнявайте всеки път, когато миете ръцете си
За да гарантира, че ръцете ви остават възможно най-хидратирани след изплакване, д-р Чанг препоръчва да ги потупвате сухи и незабавно овлажняващи, докато те все още са леко влажни. "Кожата е в състояние да абсорбира най-много влага през първите няколко минути след измиването", обяснява тя.
Д-р Мариса Гаршик съветва да държите лосион до сапуна за ръце като напомняне за незабавно хидратиране. "Ако това не работи, най-малкото се ангажирайте да използвате овлажнител поне два пъти на ден и особено преди лягане през нощта", добавя тя. Професионален съвет: Можете да намалите като цяло сухотата, като изберете хладка, за разлика от тръбите с гореща вода, докато миете, казва д-р Чанг.
Запасете се с правилните съставки и текстури
Когато (онлайн) пазарувате лосиони, трябва да имате предвид две неща: състав и текстура. Докато проучва етикетите, д-р Гаршик казва да търси оклузивни съставки, като вазелин. „Създавайки оклузивна бариера върху кожата, тези съставки помагат за предотвратяване на по-нататъшна загуба на вода и задържат влага“, отбелязва тя и добавя, че не можете да сбъркате с Aquaphor (6,96 долара, walmart.com). "Други важни съставки включват овлажнители като хиалуронова киселина или глицерин, които помагат за привличане на вода и изтегляне на влага в кожата." Съставките, които спомагат за поддържането на естествената кожна бариера, са също толкова важни: „Серамидите помагат за поддържане и укрепване на естествената бариера на кожата и спомагат за намаляване на дразненето, както и за по-нататъшна загуба на вода“, добавя тя.
Д-р Чанг се съгласява, като отбелязва, че съставките, които ще успокоят и омекотят, включват масло от ший, колоидна овесена каша и масла. По отношение на текстурата тя препоръчва използването на по-плътни кремове и мехлеми, за разлика от лосионите, за да се увеличи максимално хидратацията. „Кремовете и мехлемите са по-хидратиращи поради по-високото съдържание на масло, докато лосионите съдържат повече вода“, обяснява тя.
Избягвайте ароматите, багрилата, сулфатите и физическите ексфолиатори или ексфолианти
Червените, сурови ръце - независимо дали са от измиване или просто чувствителна кожа - няма да се възползват от аромати, оцветители, сулфати или формули на базата на скраб. Д-р Чанг казва, че избягването на тези обичайни дразнители и алергени в сапуна за ръце и лосиони може да помогне. "Ароматите са един от най-разпространените кожни алергени. Изкуствените аромати в продукти като сапуни, почистващи препарати за лице и овлажнители могат да причинят обриви, сърбеж и възпалителни реакции при тези с чувствителност на кожата", казва тя. "Сулфатите, като натриев лаурил сулфат, са ефективен детергент, който се използва в сапуни за ръце, но може да изсуши и раздразни кожата - а физическите ексфолиатори или ексфолианти могат да причинят излишно дразнене."
Не забравяйте кожичките си
Запомнете: Вашите кожички също могат да станат сухи, раздразнени и напукани. „Защитата на кожичките е много важна, тъй като често се появяват инфекции, когато кутикулата се нарязва или компрометира“, казва д-р Мърфи-Роуз. "Препоръчвам да използвате масло или мехлем за кожички около нокътното легло поне всеки ден, особено в студените зимни месеци или по всяко време, когато миете ръцете често."
Увеличете максимално ремонта на ръцете, докато спите
Можете да подобрите тена си, докато спите - същото се отнася и за здравето на ръцете ви. Д-р Мари V. Hayag казва, че щедро излъже ръцете си в ултрахидратиращ крем, преди да ги пъхне в чифт памучни ръкавици (това помага физически да се затворят във влагата) за една нощ. „Ръкавиците помагат кремът за ръце да проникне по-дълбоко и да абсорбира по-добре“, обяснява тя. "Предлагат се и овлажняващи ръкавици. Някои съдържат тъкани, които са предварително обработени с овлажняващи масла, които могат да бъдат допълнителна полза."